top of page

Grupo Deborah Rezende

Público·6 membros
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Übungen bandscheibenvorfall lw5


WEITER LESEN...












































Übungen zur Linderung und Prävention von Bandscheibenvorfall L5/S1

um sicherzustellen, dass diese für den individuellen Fall geeignet sind. 1. Bauchmuskeltraining Ein gezieltes Training der Bauchmuskeln kann die Wirbelsäule unterstützen und somit den Druck auf die Bandscheiben verringern. Eine effektive Übung ist das sogenannte 'Crunch'. Legen Sie sich flach auf den Rücken und beugen Sie die Knie. Die Hände können entweder hinter dem Kopf oder neben dem Körper platziert werden. Heben ,Übungen bei Bandscheibenvorfall L5 Ein Bandscheibenvorfall im Bereich der Lendenwirbelsäule (L5) kann starke Schmerzen und Einschränkungen der Beweglichkeit verursachen. Durch gezielte Übungen können die Beschwerden gelindert und die Genesung unterstützt werden. Es ist jedoch wichtig, vor Beginn der Übungen einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren

Informações

Bem-vindo ao grupo! Você pode se conectar com outros membros...

membros

bottom of page